Autoestima Sana. Único camino para amarte, amar a los demás y amar la vida.
- 16 jun 2020
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Cultivar una acertada percepción de valía personal es el fundamento para el bienestar y la productividad, se trata de lo que crees de ti mismo y como te aprecias, es la relación y el diálogo interno que sostienes contigo diariamente.
Esta valoración y percepción puede ser general y holística más también puede ser por áreas, actividades o aspectos de nuestra vida, por ejemplo, podemos sentirnos orgullosos de nuestros avances profesionales y rechazar grandemente nuestra apariencia física, donde mayormente nos enfoquemos tendrá el peso más importante en nuestra autoestima.
¡Valórate y Trátate con respecto!
¿Estas enfocado en tus fortalezas o en tus debilidades?
Como seres sociales que somos, lo que los demás dicen sobre nosotros tiene un impacto en nuestra autopercepción, por ejemplo, en que nos consideramos buenos o malos, algo que queda profundamente arraigado son los calificativos que aceptamos como “verdad”de nosotros durante la infancia, cuando éramos vulnerables y no teníamos los criterios necesarios para discernir y manejar las críticas, quedando grabados en nuestro inconsciente muchos de los decretos y creencias que nos repetían de forma frecuente, tales como: No seas tonto (para el cerebro que no procesa el no, era lo mismo que decirnos eres tonto), tienes el carácter impaciente de tu papá, no inventes tanto, eres tonto o te haces, eres el gordito de mami, no eres bueno para las matemáticas, tu habitación es un reflejo de tu desorden mental, etc. etc.
Con el tiempo y la madurez nos toca revalorar todas esas aseveraciones, desechando las que no son útiles a nuestros propósitos y apreciar las que nos ayudan a ser mejores. Es lo que yo llamo poner la casa interior en orden al re-educar nuestras voces internas.
Es importante destacar que nuestros pensamientos, acciones y comportamientos no definen lo que somos, que nuestra autoestima no puede estar condicionada por nuestros logros, tenéres materiales o relaciones, hay una esencia profunda que es lo que verdaderamente somos que envuelve una aceptación, valoración y dignidad de ser humanos, darnos la oportunidad de amar incondicionalmente lo que somos, energía, vida, amor en su esencia más pura.
¡Valórate y Trátate con respecto!
¿Te amas incondicionalmente?
En lo que coinciden la mayoría de las doctrinas psicológicas, no obstante, es en que la autoestima es un valor clave en nuestra relación con los demás, pues cada quien admite la cantidad de amor o, por el contrario, las formas de maltrato, que siente que merece. La autoestima, por demás, tendría sus inicios en nuestra relación paterna, ya que la aprobación del padre y la madre es clave para una personalidad saludable a futuro.
Te compartiré 5 de las muchas cosas que puedes hacer para tener una autoestima sana:
Conócete a ti mismo, armonízate internamente: potenciando tus dones, talentos, capacidades, conocimientos; sé benevolente con tus áreas de mejoras, bájale el volumen a tu juez interno y transformarlo en un guía que observa compasivamente tus puntos débiles y te ayuda aprender de ellos.
Evita compararte, eres único e individual. Estudio han demostrado que las realidades falsas que los medios y redes sociales nos muestras hacen que nos sintamos insatisfechos con nuestros cuerpos, logros, entorno y en sentido general con nuestra vida. Bájale a las redes sociales y pon el foco en ti. Conviértete en la persona más importante de tu vida.
Acepta, las cosas de ti y de tu pasado que no puedes cambiar como: algunos rasgos físicos, la familia donde naciste, las circunstancias en que creciste, los genes que heredaste, los traumas, errores y fracasos, el pasado solo existe en tu mente, y solo te afecta si lo traes a tu momento presente. Recuerda que lo que resiste persiste y lo que aceptas se trasforma.
Reconócete y Valórate, siempre hay buenas razones para valorarnos ya sea que tengas una lista larga de logros, o ya sea que hay que ser un héroe para estar vivo con todas las cosas que te han pasado. Lista tus logros, si piensa en profundidad veras que son muchísimos.
Cuídate y añóñate, toma tiempo para decirte cosas bonitas, hacer cosas que te gustan, date un baño reparador con jabones aromáticos y acaríciate mientras de pones una crema hidratante, ve y date un rico masaje, toma las medidas para cuidar tu salud (come sano, ejercítate y descansa), celebra cada logro, celebra la bendición de estar vivo.
¡Valórate y Trátate con respecto!
¿Cuidas tu cuerpo, alma y mente?
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