4 PASOS PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

A continuación les dejaré 4 pasos fundamentales para poder desarrollar una inteligencia emocional sana.

1. Detecta la Emoción que hay Detrás de tus Actos.

No puedes eliminar tus emociones, pero debes ser capaz de conectar con ellas y entender cómo influyen sobre ti. Cuando algo te haga actuar o sentirte de una determinada forma, párate un segundo, reflexiona sobre la emoción que hay detrás, y encuentra su origen.

2. Amplia tu Vocabulario (Emocional).

Tener un vocabulario rico con el que describir exactamente tus sentimientos es muy importante. No dominar el lenguaje limita el conocimiento de lo que estás experimentando, creando la sensación de que no sabes lo que te pasa.

3. No te DejesEngañar por las Apariencias Emocionales.

Por ejemplo, si profundizaras en qué ha provocado tu enfado, probablemente descubrirías que la emoción original causante de tu enfado es la tristeza. Estás enfadado con tu amigo porque te ha causado mucha tristeza comprobar que tu amistad no tiene para él el valor que tú esperabas.

4. No Juzgues la Forma en que te Sientes.

Las emociones tienen una única función: darte información sobre lo que está ocurriendo. Si pudieras reprimirlas estarías a ciegas y no sabrías como reaccionar.

---

Las emociones negativas te previenen, no luches contra ellas.

Debes entenderlas y obtener toda la información posible para

enfrentarte al reto del que te están alertando.