El estrés como una herramienta positiva ¿Es posible?

Dolor de cabeza, fatiga, dolor muscular, insomnio, dificultad para concentrarse.........Sentirse estresado es una de las experiencias humanas más comunes y que no todas las personas procesan de la misma manera, pero ¿cómo te sentirías si te digo que existe el estrés positivo? ¿Que la posibilidad de convertir ese estrés negativo a positivo está en tus manos? Sigue leyendo para contarte más.

Según la RAE (Real Academia Española) el estrés es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. En otras palabras, es la forma en que reacciona tu cuerpo ante ciertas situaciones, como desafíos que superan tus limites y/o sobrecarga de pensamientos.

De ti depende si esa tensión será negativa o positiva. Si tu respuesta ante ese estimulo es negativa te va a producir angustia, malestar, insomnio, disminuye el rendimiento mental/físico, inquietud, ansiedad, fatiga, decimos que padece: DISTRÉS o estrés NEGATIVO. Si por el contrario tu respuesta es positiva producirá bienestar, alegría, vitalidad, mejora en la actividad cognitiva, potencia creatividad y productividad, se percibe como algo que podemos afrontar, se le denominará: EUSTRÉS o estrés POSITIVO.

Pero ¿cómo convierto ese distrés a eustrés?

La clave para convertir el estrés negativo a positivo es posivilizar la situación, es decir, tener una actitud positiva ante la adversidad para ver el camino con mucha más claridad. básicamente, ver una oportunidad donde inicialmente veíamos una amenaza.

Te presento una serie de consejos que funcionan para gestionar el estrés:

• Practicar relajación o meditación.

• Realizar ejercicio físico regular.

• Dormir de 7 a 8 horas diarias.

• Escuchar música.

• Tener una actitud mental positiva.